남익의 생활

자취를 하게 되면서 집에서 혼자 혼밥을 해먹고 싶다는 생각이 많이 들게 되서혼밥을 준비하기 위해서 먼저 조미료부터 구입을 하든지 아니면 고향집에서챙겨오게 되지만 막상 혼밥을 해먹겠다고 해보면조미료들을 많이 사용하지 않다보니 관리에 소홀해서조미료들을 그냥 버리게 되고 그냥 외식을 하게 되는 경우가 생기게 됩니다.혼밥이나 집에서 밥을 해먹기 위해서 사용하게 되는 조미료들의 보관법을 한번 알아보겠습니다. 1. 간장 서늘한 곳에 많이 보관하시겠지만 냉장보관하는 것이 더 오래 보관할 수 있습니다.간장 뒷면 설명서를 보게 되면 개봉 후에는 냉장 보관을 권장합니다. 2. 고춧가루 고춧가루의 분말류는 유통기한이 보통 1~2년정도이고 상온에 두면 쉽게 눅눅해직 때문에뚜껑을 닫아서 냉동실에 보관합니다. 3. 소금, 설탕 ..

여러 많은 음식들이 있지만여자한테 특히 좋은 음식이 있다고 합니다.여자의 몸을 건강하게 하기 위한 음식들을 소개하도록 하겠습니다. 1. 단호박자궁을 따뜻하게 보호해주는 음식중에 하나로써 혈액순환을 돋고 비타민A가 풍부하여여성에게 좋습니다. 2. 호두필수지방산이 많이 함유되어 있어 염증을 완화하고 아연이 풍부해 손상된 조직을회복시키는 능력이 있으며 불임 치료에도 도움을 줍니다. 3. 콩식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부하기 때문에 생리불순이나 피부 트러블을 개선할 수 있으며중년 여성에게 폐경 전후로 찾아오는 비만과 요통, 변비 등의 예방에도 도움이 됩니다. 4. 달래월경이 고르지 않거나 자궁 이상으로 출혈 증세가 있을 때 달래를 이용하면 효과를 볼 수 있다.달래에는 피부 탄력을 유지해주고 빈혈을 ..

자취하시는 분들이나 설명절에 고향을 갔다오면서 많은 음식들이나 남은 음식들이 많이실겁니다.저도 집에서 과일이나 반찬거리등등 한보따리정도 싸들고 왔는데막상 먹을 것 같아서 챙겨왔는데 금방 먹지를 못하고그냥 냉장고에 방치하게 되었습니다.그러다보니 생각보다 오래 보관할려는 목적으로냉동실에 넣는 경우가 많이 생기실 겁니다.하지만 대부분의 음식들은 냉동실에 넣어서 보관해도크게 상관없지만 냉동해서 보관하면 안되는 음식들도 있습니다. 1. 채소채소는 수분 함유량이 매우 많아서 냉동실로 들어가면서 수분이 얼게되면주변 조직을 파괴하여 식감이 흐물흐물해지고 맛과 향 모두 떨어지게 됩니다. 2. 감자 감자는 얼리면 부스러지면서 색도 변합니다. 게다가 맛도 변해서 얼리면 안됩니다.냉장실에 보관하는 것도 좋지 않기 때문에 서늘..

겨울에는 찬바람이 불고 건조해지면서 얼굴이 많이 푸석해지거나 건조해지는 경우가 많아서입술이 갈라지던지 얼굴에 각질 같은 것들이 생기게 되면서 얼굴 피부 건강에 악영향을 미칩니다.그래서 내 얼굴의 건강을 위해서 관리하는 팁을 알려드릴려고 합니다. 1. 피부를 탱탱하게 하기콩을 하룻밤정도 불려서 잘 으깬다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바르고5분이 지난 후 미지근한 물로 닦아내면 됩니다. 2. 기미 없애기마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반컵에 섞은 후2~3일 어둡고 찬 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에바르면 하루하루 옅어지는 것을 확인할 수 있습니다. 3. 지친 피부에 생기를 불어넣기오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바르고 머리를 쓸어올려서 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라주면 됩니다...

많은 분들이 2017년 새해를 시작하면서나만의 일정을 만들어서 정리하고 계획하기 위해서 다이어리를 많이 구입을 하십니다.하지만 그 해의 마지막에 다다르면 어느새 사용했던 다이어리를 어디가고 낙서장이 되어버린 모습을 보게되면서내가 이 다이어리를 왜 샀을까하는 후회를 많이 하실텐데요.(저도 그 1인..ㅜㅜ)다이어리를 구매를 하지 않고 집에서 남아도는 빈노트를 사용해서 다이어리처럼 정리하는 방법이 있다고 하네요.그 방법은 "불렛저널(bulletjournal)"이라는 정리방법이라고 합니다.같이 한번 불렛저널에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 불렛저널은 크게 영역을 나누면차례(The Index),미래 계획(Future Log),월별 일정(Monthly Log),일별 일정(Daily Log)으로 나눌 수 있습니다. ..

요즘 한파로 인해서 집 안과 집 밖의 온도차가 심해서방 한구석의 벽지에 곰팡이가 피는것을 많이 보시게 될겁니다.곰팡이 때문에 몸 건강에 좋지 않기 때문에곰팡이를 제거해 주시는 것이 아주 좋은데요.벽지에 핀 곰팡이를 제거하는 팁을 공류할려고 합니다. 1. 가정용 산소표백제 사용하기 잘 지워지지 않는 부분에 표백제를 사용하여 닦아내고 헤어드라이기를 이용하여 말립니다. 표면이 고르지 않은 벽면에는 뻣뻣한 솔을 이용하여 닦아내면 됩니다. 2. 소독용 에탄올을 사용하기 에탄올과 물을 1대 4의 비율로 희석해서 벽지에 뿌리고 10분 정도 지난 후에 마른걸레로 닦아내고 말려주면 효과적입니다. 3. 식초를 사용하기 표백제와 식초를 섞은 후에 종이타월에 묻혀 곰팡이 증식이 쉬운 곳에 둡니다. 식초와 섞으면 표백제 냄새를..

새로운 해가 바뀌면 차를 가지고 계신 분들은 1월에 자동차세를 연납을 할 수가 있게 됩니다.그전에는 스마트 폰에서 납부를 하는 방법을 몰라서 PC로 직접 납부를 하던가아니면 1월을 그냥 지나보내고 6, 12월에 정기분을 납부를 하신적이 있으실 겁니다.(제가 자주 잊어버려서 연납대신 정기분을 납부한적이 많아서....ㅜㅜ)제가 서울에 살고 있어서 서울시 자동차세를 기준으로 한번 알아보도록 하겠습니다. 위 내용은 자동차세 연납에 대한 안내입니다. 직접 보시면 알겠지만 1월달에 2017년에 해당하는 자동차세를 납부하는 경우1년분의 10%가 할인되어서 납부를 할 수 있다고 하니 1월에 납부를하시는 것이 돈을 조금 절약할 수 있으실 겁니다.1월이 지났다고 해서 할인을 못받는 것이 아니라3월에도 6월에도 9월에서 납..

많은 분들이 숙면을 취할 때 반듯하게 자야한다,한쪽으로 누워자야한다,자세를 어떻게 취하고 자야한다 등등 여러 가설 및 정보를 습득하여 숙면을 취하실텐데조금이나마 도움이 되는 정보를 공유할려고 합니다.숙면을 취할때 왼쪽으로 누워자는 것이 좋다고 하는데 어떻게 좋은지 확인해보겠습니다. 1. 독소 제거에 좋습니다. 림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 원활이 공급되도록 도움을 줌으로써 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다. 2. 소화 능력 향상에 좋습니다. 왼쪽으로 누워자면 옆구리와 복근을 자극시켜서 장기능이 개선돼 소화력이 증진됩니다.내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 볼 수 있어서 변비 있으신 분들한테는 좋을 것 같습니다. 3. 속쓰림 완..

2017년 새해를 맞이하여 모두들 2016년의 모습과는다른 변화된 모습을 보이고 싶어하는 생각들을 많이 하실겁니다.저도 2017년에는 현재의 내 모습이 아닌 변화된 모습을 가졌으면 하는 1인입니다.변화된 모습을 가지기 위해서 어떻게 해야하는 것일까요?나에게 변화를 주기 위한 정리법을 한번 알아보겠습니다. 1. 버리는 일부터 시작하라.쓸데없는 것을 소유할려고 하면 몸도 마음도 병들어갈 수 있어서 쓸데없는 것은 소유하지 않으려고하는것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다. 2016년에는 그저 시간 떼우기식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리 할 필요가 있습니다. 2. 자투리 시간을 이용하라.쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이거나 출퇴근 시간에 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다. 3. 자신에게 가장 ..

2016년이 끝나가고 2017년이 왔습니다.2016년 12월에는 2016년의 마지막을 즐겁게 보내고 그동안 보지 못했던 사람들을 만나면서즐거운 시간을 보냈겠지만2016년이 지나고 2017년이 되면서 많은 모임으로 인해서쌓인 숙취에 몸은 만신창이가 되었을지도 모릅니다.그래서 과음으로 인해 망가진 몸을 회복하는데 도움이 되는 음식을 준비해보았습니다. 1. 생강차 속이 심하게 더부룩하거나 소화불량으로 배가 아프다면 생강차나 페퍼민트차를 생각해볼 수 있습니다.이런 차들은 경련을 완화하는 작용을 하여 이로 인해 소화관 내 근육이 진정되는 효과가 있어서과식으로 생긴 가스가 보다 원활히 배출되고 복통을 완화하는 효과가 알 수 있습니다. 2. 바나나 술을 많이 마시면 탈수 증세가 나타나게 되면서 이로 인해서 칼륨을 비..