[생활팁] 여자에게 좋은 추천 음식

여러 많은 음식들이 있지만

여자한테 특히 좋은 음식이 있다고 합니다.

여자의 몸을 건강하게 하기 위한 음식들을 소개하도록 하겠습니다.

1. 단호박

자궁을 따뜻하게 보호해주는 음식중에 하나로써 혈액순환을 돋고 비타민A가 풍부하여

여성에게 좋습니다.

2. 호두

필수지방산이 많이 함유되어 있어 염증을 완화하고 아연이 풍부해 손상된 조직을

회복시키는 능력이 있으며 불임 치료에도 도움을 줍니다.

3. 콩

식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부하기 때문에 생리불순이나 피부 트러블을 개선할 수 있으며

중년 여성에게 폐경 전후로 찾아오는 비만과 요통, 변비 등의 예방에도 도움이 됩니다.

4. 달래

월경이 고르지 않거나 자궁 이상으로 출혈 증세가 있을 때 달래를 이용하면 효과를 볼 수 있다.

달래에는 피부 탄력을 유지해주고 빈혈을 없어주고 동맥경화를 예방하는 성분이 있어

건강과 아름다움을 동시에 얻을 수 있는 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.

5. 양배추

여성의 자궁점막은 한 달을 주기로 허물어지고 재생하기를 반복한다.

그러다보니 자궁점막이 손상되기 쉬운데 양배추에는 점막을 튼튼하게 만들어 주는 성분이 풍부하게

들어 있어서양배추에 들어 있는 비타민 U, K는 손상된 점막의 재생을 돕고 강화하는 역활을 하며

유황과 염소는 점막을 보호하고 궤양에 효과적이라고 합니다.

6. 쑥

기혈 순환을 돕고 몸속 냉기를 몰아내며 몸을 차게 만드는 습한 기운도 제거해 줍니다.

특히 자궁을 따뜻하게 해서 생리통이나 생리 불순 같은 여성 질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

또한 임신 초기에 태아가 제대로 자리 잡지 못해 피가 비칠 때나 냉대하가 많을 때도 도움이 된다고 합니다.

7. 부추

부추에는 따뜻한 성질이 있어 몸속 냉기를 몰아내고 소화를 도우며 어혈을 풀어줍니다.

한의학에서 신장과 자궁은 밀접한 관련이 있다고 보고 있는데 부추가 신장의 기능을 튼튼하게 만드는데

도움을 주어 자궁 건강에도 좋다고 합니다.

부추를 꾸준히 먹으면 양기가 강화되면서 냉대하도 줄일 수 있다고 합나다.

8. 미역 / 다시마

풍부한 비타민과 무기질로 피를 맑게 하고 수용성 식이섬유인 알긴산이 많아 장 기능을 개선해

변비를 예방할 수 있으며 특히 자궁에 쌓인 어혈을 제거하고 자궁 수축과 지혈을 도와줍니다.

산후 몸조리에 미역국을 먹는 것도 이와 같은 효능 때문인데, 미역, 전복, 굴에 들어있는

풍부한 알긴산이나 아연 성분은 중금속 해독에도 좋다고 합니다.

9. 파인애플

염증을 완화하고 단백질을 분해하는 성분이 있어 자궁에 염증이 있을 경우 도움을 줍니다.

10. 녹차

환경호르몬으로 알려진 다이옥신의 배출을 돕고 병원균을 죽이는 살균작용을 합니다.

11. 양파 / 마늘

양파와 마늘의 유황 성분은 중금속 배출에 도움이 되는데 특히 마늘은 수은 배출에도 효과적이라고 합니다.

참고자료 : https://www.vingle.net/posts/1977689

많이 추워진 겨울에 몸을 따뜻하게 유지해야하는 여자들은

내 자궁의 건강과 나의 미래의 자녀를 위해서 자궁을 보호하고 튼튼하게

하는데 노력을 기울여야겠습니다.

자궁의 건강을 위해서만 챙겨먹기보다는 이 추운 겨울에 몸을 따뜻하게 하여

감기에 걸리지 않고 건강히 남은 겨울을 보낼 수 있도록 신경써야 될 것 같습니다.