[생활팁] 잠을 잘때 왼쪽으로 누워자야하는 이유

많은 분들이 숙면을 취할 때 반듯하게 자야한다,

한쪽으로 누워자야한다,

자세를 어떻게 취하고 자야한다 등등

여러 가설 및 정보를 습득하여 숙면을 취하실텐데

조금이나마 도움이 되는 정보를 공유할려고 합니다.

숙면을 취할때 왼쪽으로 누워자는 것이 좋다고 하는데 어떻게 좋은지 확인해보겠습니다.

1. 독소 제거에 좋습니다.

림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 원활이 공급되도록 도움을 줌으로써 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다.

2. 소화 능력 향상에 좋습니다.

왼쪽으로 누워자면 옆구리와 복근을 자극시켜서 장기능이 개선돼 소화력이 증진됩니다.

내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 볼 수 있어서 변비 있으신 분들한테는 좋을 것 같습니다.

3. 속쓰림 완화에 좋습니다.

왼쪽으로 누워자면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해서 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 됩니다.

반면 오른쪽으로 누워 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화 시킨다고 합니다.

4. 심장 질환 예방에 좋습니다.

왼쪽으로 누워서 자는 경우 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 원활하게 공급할 수 있게 되면서 혈액 순환에도 좋은 영향을 미칩니다.

참고자료 : https://www.vingle.net/posts/1937589-%25EC%2599%25BC%25EC%25AA%25BD%25EC%259C%25BC%25EB%25A1%259C-%25EB%2588%2584%25EC%259B%258C%25EC%259E%2590%25EC%2595%25BC-%25ED%2595%2598%25EB%258A%2594-%25EC%259D%25B4%25EC%259C%25A0-4%25EA%25B0%2580%25EC%25A7%2580

반듯하게 잠도 자보고 오른쪽으로 누워서 자보기도 하고 왼쪽으로 누워 자보기도 했지만

어떻게 자는냐에 어떤 효과가 있다는 것을 잘 모르고 있었는데

이 자료를 통해서 몸의 혈액순환을 위해서 왼쪽으로 누워자는 것의 장점을 

알게 되어서 앞으로는 왼쪽으로 누워서 자는걸로...쾅쾅쾅 도장 찍기~