남익의 생활

삼성페이 포인트를 현금처럼 사용하자~ 노트4에서 노트FE로 바꾸면서 삼성페이를 사용하게 되었는데 너무 신세계를 보는것 같네요~~ 결제하기 위해서 체크 카드나 신용 카드를 가지고 다녔는데 삼성페이에 사용하는 카드를 등록하고 나서는 지갑이 필요없어졌네요~ 그런데 계속 사용하다보니 삼성 포인트가 쌓이게 되었는데 이게 생각보다 많이 쌓이더라고요 그래서 어떻게 사용해야할지 알아보다가 포인트를 현금처럼 사용할 수 있는 삼성 선불카드가 있다고 하게 되어서 소개하게 되었습니다. [삼성페이 포인트 확인] 삼성페이 앱을 실행해서 포인트를 확인해보니 9,000 포인트 이상을 가지고 있는 것을 확인했네요~~ 생각보다 많이 쌓아놓고 있었네요. [카드 추가] 일단 카드 추가 항목으로 들어가서 "삼성 리워즈 카드 추가"를 선택합니..

힘든 사회 생활에 지치고 힘든 내 몸과 마음을 편안하게 해줄 수 있는 건강차를 소개해드립니다. 한의학에서는 차의 약리적 효능으로 병을 낫게하고 마음을 편안하게 하며, 기운을 맑게 한다고 설명합니다. 차에 함유된 성분들은 건강을 이롭게도 하지만 기운과 마음을 다스려 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 유자차 유자에는 비타민C가 풍부해서 겨울철 감기 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 유자에 포함된 "리모넨"이라고 불리는 성분은 기침과 목의 염증을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 자몽차 자몽에는 김기예방과 피로회복에 좋은 비타민C가 풍부해 하루에 반개 정도만 섭취해도 충분한 비타민 섭취가 가능합니다. 피부미용에도 효과적으며 비타민A와 C성분이 풍부해 모발이 성장하는데 도움을 줍니다. 로즈마리차 뛰어난 살균 작용과 ..

사회 생활을 하다보면 잦은 야근과 많은 술자리로 인해서 몸의 피로도가 많이 쌓인 상태에서 피로를 조금이나마 회복하게 하기 위해서 여러 음식들을 먹거나 마시거나 하실겁니다. 하지만 그런 음식들 중에서 나의 피로도를 더 높에줄 수 있는 음식들이 있다고 하는데요. 그러한 음식들이 무엇이 있는지 한번 알아보겠습니다. 커피 커피가 피곤감을 더 느끼게 한다는 말은 선뜻 다가오지 않을 겁니다. 하지만 카페인이 많이 들어 있는 커피와 홍차, 카페인 드링크등은 만성피로로 시달리고 있는 사람들을악순환에 빠지게 한다고 합니다.이런 음료들의 효과는 1시간에서 1시간 반정도의 시간이 불과하다고 합니다.커피 대신 신선한 과일과 영양소가 풍부한 식습관으로 건강상태를 회복하는게오히려 피로를 줄일 수 있다고 합니다. 흰 빵과 흰 쌀밥..

식욕 억제에 도움이 되는 음식들 이제 추운 겨울이 가고 봄이 오고 있습니다.근데 이제 우리들이 준비해야 할 것이 무엇일까요??제가 얘기하고 싶은 것은 여름... 비키니, 해수욕장봄은 원래 그냥 스쳐지나가는 것처럼 온듯하면서도 그냥 지나쳐서 여름이 되어버려서겨울동안에 꽁꽁 싸매고 다니는 순간 찐 살들을 이제는 앏아진 옷으로 보여지게 된다면...얼마나 힘들까요??그래서 제가 여름을 대비해서 다이어트를 준비하시는데 도움이 될 만한 자료를 찾았습니다.식욕을 억제하는데 도움되는 음식들~~~다이어트를 하면서 가장 걱정인것은 식욕이라고 생각해서 찾아보았습니다.그럼 음식들을 소개하겠습니다.~~~ 1. 보리 보리는 식이성 섬유질이 풍부해서 포만감을 채우는데 효과적이어서 식욕을 떨어뜨리고 혈당 수치와 당뇨병의 위험률을 감..

남자들의 건강을 지키는 15가지 방법이제 우리들은 80세까지가 아닌 100세 시대를 맞이하고 있습니다.그러다 보니 중년의 나이가 들어서 몸 건강이 좋지 않다면 100세까지 고생하게 됩니다.이제부터라도 건강을 챙기면서 살야야 할텐데 앞으로 지켜야할 건강수칙이 무었이 있는지 알아보겠습니다. 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀야 한다.물리치료 전문가들은 바지 뒷주머니에 항상 지갑을 넣은 채로 사무실 의자나 자동차 운전석에 앉아 있다가 허리에 통증을 호소하는 사람들을 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 부릅니다. 지갑은 등의 좌골 신경을 압박하면서 통증을 가져오거나 종아리나 발목, 발의 마비 증상을 가져온다. 결과적으로 걷거나 앉거나 누울 때 심한 통증이 온다. 어떤 사람은 심지어 가만히..

치아 건강에 좋은 음식들건강한 치아를 유지하기 위해서는 양치질을 습관화해야 하고 정기적으로 치과 검진을 받은 것입니다.하지만 치아 관리를 하는 것 외에도 치아를 튼튼하게 유지하는데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 치즈 치즈는 입안의 수소이온농도를 높여 입안을 덜 산성화되게 만들어 줘서 착색과 치아부식이 줄어든다.또한 치즈에 풍부한 칼슘은 치아를 더 튼튼하게 만들어 줍니다. 2. 견과류아몬드, 호두 등의 견과류나 호박씨 등의 씨앗류 식품들은 치아 플라그와 얼룩을 문질러 씻어내는 효능이 있습니다. 3. 우유우유는 성장기 어린이에게 특히 좋은데요. 우유는 타액과 함께 직접적으로 치아의 에나멜에 마그네슘과 칼슘을 제공해 치아를 튼튼하게 만들어 주고 우유와 유제품은 플라그 생성을 예방하는 효과도 있다고 합니..

겨울이 되면 손과 발이 차가워서 얼음 같다는 얘기도 많이 듣고마음이 차가운 사람일 것 같다는 애기도 좀 들었습니다.수족냉증을 달고 사는 사람 중 한 사람으로써핫팩도 달고 살고 장갑도 자주 끼고 다니지만 제 체질때문에수족냉증이 쉽게 사라지지는 않아서 알아보던 중에 일상 속에서수족냉증을 좀 완화시킬 수 있는 차를 알아보던 중에 알게된 자료를 같이 공유합니다. 1. 구기자차구기자차는 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 주며 간장 질환에 좋습니다.시력이 감퇴될 때에 구기자를 장복하면 매우 효과적이라고 합니다. 2. 쑥차쑥차는 혈액의 순환을 원활하게 해주고 생리통을 완화시켜 주기 때문에 여성에게 특히나 좋다고 합니다. 3. 보골지차보골지차는 콩과의 보골지 씨를 말하는데 변을 자주 보는 증상을 치료하고 뱃속이 차..

자취를 하게 되면서 집에서 혼자 혼밥을 해먹고 싶다는 생각이 많이 들게 되서혼밥을 준비하기 위해서 먼저 조미료부터 구입을 하든지 아니면 고향집에서챙겨오게 되지만 막상 혼밥을 해먹겠다고 해보면조미료들을 많이 사용하지 않다보니 관리에 소홀해서조미료들을 그냥 버리게 되고 그냥 외식을 하게 되는 경우가 생기게 됩니다.혼밥이나 집에서 밥을 해먹기 위해서 사용하게 되는 조미료들의 보관법을 한번 알아보겠습니다. 1. 간장 서늘한 곳에 많이 보관하시겠지만 냉장보관하는 것이 더 오래 보관할 수 있습니다.간장 뒷면 설명서를 보게 되면 개봉 후에는 냉장 보관을 권장합니다. 2. 고춧가루 고춧가루의 분말류는 유통기한이 보통 1~2년정도이고 상온에 두면 쉽게 눅눅해직 때문에뚜껑을 닫아서 냉동실에 보관합니다. 3. 소금, 설탕 ..

여러 많은 음식들이 있지만여자한테 특히 좋은 음식이 있다고 합니다.여자의 몸을 건강하게 하기 위한 음식들을 소개하도록 하겠습니다. 1. 단호박자궁을 따뜻하게 보호해주는 음식중에 하나로써 혈액순환을 돋고 비타민A가 풍부하여여성에게 좋습니다. 2. 호두필수지방산이 많이 함유되어 있어 염증을 완화하고 아연이 풍부해 손상된 조직을회복시키는 능력이 있으며 불임 치료에도 도움을 줍니다. 3. 콩식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부하기 때문에 생리불순이나 피부 트러블을 개선할 수 있으며중년 여성에게 폐경 전후로 찾아오는 비만과 요통, 변비 등의 예방에도 도움이 됩니다. 4. 달래월경이 고르지 않거나 자궁 이상으로 출혈 증세가 있을 때 달래를 이용하면 효과를 볼 수 있다.달래에는 피부 탄력을 유지해주고 빈혈을 ..

자취하시는 분들이나 설명절에 고향을 갔다오면서 많은 음식들이나 남은 음식들이 많이실겁니다.저도 집에서 과일이나 반찬거리등등 한보따리정도 싸들고 왔는데막상 먹을 것 같아서 챙겨왔는데 금방 먹지를 못하고그냥 냉장고에 방치하게 되었습니다.그러다보니 생각보다 오래 보관할려는 목적으로냉동실에 넣는 경우가 많이 생기실 겁니다.하지만 대부분의 음식들은 냉동실에 넣어서 보관해도크게 상관없지만 냉동해서 보관하면 안되는 음식들도 있습니다. 1. 채소채소는 수분 함유량이 매우 많아서 냉동실로 들어가면서 수분이 얼게되면주변 조직을 파괴하여 식감이 흐물흐물해지고 맛과 향 모두 떨어지게 됩니다. 2. 감자 감자는 얼리면 부스러지면서 색도 변합니다. 게다가 맛도 변해서 얼리면 안됩니다.냉장실에 보관하는 것도 좋지 않기 때문에 서늘..