남익의 생활

식욕 억제에 도움이 되는 음식들 이제 추운 겨울이 가고 봄이 오고 있습니다.근데 이제 우리들이 준비해야 할 것이 무엇일까요??제가 얘기하고 싶은 것은 여름... 비키니, 해수욕장봄은 원래 그냥 스쳐지나가는 것처럼 온듯하면서도 그냥 지나쳐서 여름이 되어버려서겨울동안에 꽁꽁 싸매고 다니는 순간 찐 살들을 이제는 앏아진 옷으로 보여지게 된다면...얼마나 힘들까요??그래서 제가 여름을 대비해서 다이어트를 준비하시는데 도움이 될 만한 자료를 찾았습니다.식욕을 억제하는데 도움되는 음식들~~~다이어트를 하면서 가장 걱정인것은 식욕이라고 생각해서 찾아보았습니다.그럼 음식들을 소개하겠습니다.~~~ 1. 보리 보리는 식이성 섬유질이 풍부해서 포만감을 채우는데 효과적이어서 식욕을 떨어뜨리고 혈당 수치와 당뇨병의 위험률을 감..

남자들의 건강을 지키는 15가지 방법이제 우리들은 80세까지가 아닌 100세 시대를 맞이하고 있습니다.그러다 보니 중년의 나이가 들어서 몸 건강이 좋지 않다면 100세까지 고생하게 됩니다.이제부터라도 건강을 챙기면서 살야야 할텐데 앞으로 지켜야할 건강수칙이 무었이 있는지 알아보겠습니다. 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀야 한다.물리치료 전문가들은 바지 뒷주머니에 항상 지갑을 넣은 채로 사무실 의자나 자동차 운전석에 앉아 있다가 허리에 통증을 호소하는 사람들을 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 부릅니다. 지갑은 등의 좌골 신경을 압박하면서 통증을 가져오거나 종아리나 발목, 발의 마비 증상을 가져온다. 결과적으로 걷거나 앉거나 누울 때 심한 통증이 온다. 어떤 사람은 심지어 가만히..

치아 건강에 좋은 음식들건강한 치아를 유지하기 위해서는 양치질을 습관화해야 하고 정기적으로 치과 검진을 받은 것입니다.하지만 치아 관리를 하는 것 외에도 치아를 튼튼하게 유지하는데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 치즈 치즈는 입안의 수소이온농도를 높여 입안을 덜 산성화되게 만들어 줘서 착색과 치아부식이 줄어든다.또한 치즈에 풍부한 칼슘은 치아를 더 튼튼하게 만들어 줍니다. 2. 견과류아몬드, 호두 등의 견과류나 호박씨 등의 씨앗류 식품들은 치아 플라그와 얼룩을 문질러 씻어내는 효능이 있습니다. 3. 우유우유는 성장기 어린이에게 특히 좋은데요. 우유는 타액과 함께 직접적으로 치아의 에나멜에 마그네슘과 칼슘을 제공해 치아를 튼튼하게 만들어 주고 우유와 유제품은 플라그 생성을 예방하는 효과도 있다고 합니..

배열을 사용하여 두 배열을 하나로 합치기 javascript배열을 사용하여 두 배열을 하나로 합치기1. 샘플예제 첫번째 배열 두번째 배열 합친 배열 배열 합차기 배열값 삭제 - 결과 : 2. 소스코드 첫번째 벼열 두번째 배열 합친 배열 배열 합차기 배열값 삭제 3. 설명javascript배열을 사용하여 숫자들의 배열을 전역변수로 저장한다. id="FirstList"인 p 태크의 엘리먼트에 첫번째 배열의 모든 원소를 추가한다. id="SecondList"인 p 태크의 엘리먼트에 두번째 배열의 모든 원소를 추가한다. concat() 메소드를 사용하여 첫번째 배열과 두번째 배열을 합친다. id="FinalList"인 p 태크의 엘리먼트에 두배열을 합친 결과를 추가한다. - concat() : 배열 객체의 메소..

배열을 사용하여 배열의 원소중에서 원하는 값만 표시하기 두번째 javascript배열을 사용하여 배열의 원소중에서 원하는 값만 표시하기 두번째 방법1. 샘플예제 내그룹에 포함된 내그룹에서 선택된 리스트 표시 리스트 삭제 - 결과 : 2. 소스코드 내그룹에 포함된 내그룹에서 선택된 리스트 표시 리스트 삭제 3. 설명 javascript배열을 사용하여 이름을 저장한다. id="GroupList"인 p 태크의 엘리먼트에 배열을 모든 원소를 추가한다. grep()와 match() 메소드를 사용하여 각 배열 원소에 A~D의 문자가 포함된 데이터만 사용한다. id="GroupListSel"인 p 태크의 엘리먼트에 배열을 추가한다. - grep() grep(array, callback( n, i ), boolean ..

배열을 사용하여 배열의 원소중에서 원하는 값만 표시하기 1번째 javascript배열을 사용하여 배열의 원소중에서 원하는 값만 표시하기 첫번째방법1. 샘플예제 내그룹에 포함된 내그룹에서 선택된 리스트 표시 리스트 삭제 - 결과 : 2. 소스코드 내그룹에 포함된 내그룹에서 선택된 리스트 표시 리스트 삭제 3. 설명 javascript배열을 사용하여 이름을 저장한다. id="GroupList"인 p 태크의 엘리먼트에 배열을 모든 원소를 추가한다. grep() 메소드를 사용하여 특정 조건에 맞는 데이터만 사용한다. id="GroupListSel"인 p 태크의 엘리먼트에 배열을 추가한다. - grep() grep(array, callback( n, i ), boolean ) : 배열의 각 원소들을 순회하면서 각..

배열을 사용하여 이름을 대문자로 변경하여 표시하기javascript배열을 사용하여 이름을 대문자로 변경하여 표시하기1. 샘플예제 내그룹에 포함된 리스트 표시 리스트 삭제 - 결과 : 2. 소스코드 내그룹에 포함된 리스트 표시리스트 삭제 3. 설명 javascript배열을 사용하여 이름을 저장한다.map() 메소드를 사용하여 배열의 이름들을 대문자로 변경한다.id="GroupList"인 p 태크의 엘리먼트에 배열을 추가한다. - map() map(array, callback( n, i ) ) : 배열의 각 원소들을 순회하면서 각 원소들에 대해 콜백함수를 호출한다. : callback 에는 n, i 파라미터가 있으며 n은 배열의 원소, i는 각 배열의 원소의 위치(0부터 시작)를 나타낸다.

배열을 사용하여 리스트로 표시하기javascript배열을 사용하여 리스트로 이름을 표시하기1. 샘플예제 내그룹에 포함된 리스트 표시 리스트 삭제 - 결과 : 2. 소스코드 //==javascript start=========================================================//==javascript end=========================================================//==HTML start===========================================================내그룹에 포함된 리스트 표시리스트 삭제//==HTML end============================================..

노드 개수 세고 노드안의 텍스트 표시하기특정 노드의 갯수를 세고 그 노드안의 텍스트 표시해줍니다.1. 샘플예제 test_01 test_02 test_03 test_04 텍스트 표시 결과 : 2. 소스코드 //==script start=========================================================//==script end=========================================================//==HTML start========================================================test_01test_02test_03test_04 텍스트 표시//==HTML end=======================..

겨울이 되면 손과 발이 차가워서 얼음 같다는 얘기도 많이 듣고마음이 차가운 사람일 것 같다는 애기도 좀 들었습니다.수족냉증을 달고 사는 사람 중 한 사람으로써핫팩도 달고 살고 장갑도 자주 끼고 다니지만 제 체질때문에수족냉증이 쉽게 사라지지는 않아서 알아보던 중에 일상 속에서수족냉증을 좀 완화시킬 수 있는 차를 알아보던 중에 알게된 자료를 같이 공유합니다. 1. 구기자차구기자차는 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 주며 간장 질환에 좋습니다.시력이 감퇴될 때에 구기자를 장복하면 매우 효과적이라고 합니다. 2. 쑥차쑥차는 혈액의 순환을 원활하게 해주고 생리통을 완화시켜 주기 때문에 여성에게 특히나 좋다고 합니다. 3. 보골지차보골지차는 콩과의 보골지 씨를 말하는데 변을 자주 보는 증상을 치료하고 뱃속이 차..