[명언] 미루는 습관 극복하는 방법

무엇인가 하겠다고 머리로는 생각하지만 막상 할려고 하면 귀찮아서 나중에 해야지 아니면 다른데에 신경이 가서 필요없는데에 신경쓰게 된다든지 하면서 미루게 됩니다. 그래서 미루는 습관을을 조금이나마 극복하기 위해서 찾게 된 방법을 알려드립니다.

1. 한자리에서 끝마치겠다는 결심은 처음에 굳은 결심을 하는것처럼 느끼다가 질리게 되면서 미루게 하는 원인이 됩니다. 그래서 일단 10분동안만 한다는 시간적인 제한을 정해놓고 그 시간 동안만 집중해서 하는겁니다. 그다음에 계속할건지 말것인지 정하는겁니다.

2. 완벽한 준비, 충분한 시간이나 깔끔한 주변 환경을 만들기 위해서 기다리다 보면 에너지가 소진되어 지쳐버리거나 해야 할 다른 일이 생기게 되거나 충분한 시간이 남아있지 않게 됩니다. 그래서 주변 환경이 완벽하지 않더라도 해야할 시간이 되면 일단 시작부터 해야합니다.

3. 내 기분이 하고 싶을 때까지 기다린다면 그 시간은 영원히 오지 않을 수도 있습니다.기분이 내가 할일을 대신 해주지 않기 때문에 에너지 수준이 가장 높은 시간을 정하여 날마다 할 수 있도록 습관화해야합니다.

4. 가장 중요하면서도 쉬운 것 부터 하게 된다면 남는 것으로 인한 걱정이 점점 줄어들 것이며 남는 것의 갯수가 신속하게 줄어들 수 있습니다.

5. 할 일을 미루고 있는 상황 (TV 시청, 담소 나누기, 게임하기 등)에서 그 순간 자신의 내면을 생각해봅니다. 정말 해야 할 것으로 행동이 옮겨지지 않는다면 즉각 그 상황을 뿌리치지 못하는 이유를 생각해서 언어화합니다.

6. 내가 미루는 사람이 아니라면 지금 이후의 시간에 어떻게 행동하고 있을지 상상해보고 내가 얼마나 잘했을까 생각해봅시다

7. 미루고 있는 과제가 나에게 얼마나 중요하고 의미있는 것인지을 상기하며 그것을 이루었을때를 상상하고 그 때의 만족감을 느꼈을때 어떤 느낌인지를 생각해봅시다.

8 . 일을 즐겁게 한다면 미루지 않고 재미를 느껴서  할 수  있기 때문에 일의 재미를 못 느끼고 한다면 점점 미루게 되면서 걱정이 쌓이면서 즐거움을 찾을 수 없기 때문에 일을 함에 있어서 일 속에서 재미를 찾아야 합니다.

9. 현재 미루고 있다면 자신을 용서하며 지금 이 순간에 선택할 수 있는 기회를 줘야 합니다.
지금 중요한 것을 지금이라도 시작할 수 있는가 입니다.

10. 결코 완벽하게 할려고 하지 않아야한다는걸 깨달아야 합니다. 완벽하지 않더라도 시도를 하는 것만으로도 일을 쉅게 할 수 있습니다.

11. 일하는데 있어서 끔찍하지 않다고 생각해야 합니다. 일이 끔찍하게 어럽거나 싫다고 생각하면 점점 미루게 되는 습관이 생기게 됩니다.