남익의 생활

힘든 사회 생활에 지치고 힘든 내 몸과 마음을 편안하게 해줄 수 있는 건강차를 소개해드립니다. 한의학에서는 차의 약리적 효능으로 병을 낫게하고 마음을 편안하게 하며, 기운을 맑게 한다고 설명합니다. 차에 함유된 성분들은 건강을 이롭게도 하지만 기운과 마음을 다스려 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 유자차 유자에는 비타민C가 풍부해서 겨울철 감기 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 유자에 포함된 "리모넨"이라고 불리는 성분은 기침과 목의 염증을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 자몽차 자몽에는 김기예방과 피로회복에 좋은 비타민C가 풍부해 하루에 반개 정도만 섭취해도 충분한 비타민 섭취가 가능합니다. 피부미용에도 효과적으며 비타민A와 C성분이 풍부해 모발이 성장하는데 도움을 줍니다. 로즈마리차 뛰어난 살균 작용과 ..

치아 건강에 좋은 음식들건강한 치아를 유지하기 위해서는 양치질을 습관화해야 하고 정기적으로 치과 검진을 받은 것입니다.하지만 치아 관리를 하는 것 외에도 치아를 튼튼하게 유지하는데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 치즈 치즈는 입안의 수소이온농도를 높여 입안을 덜 산성화되게 만들어 줘서 착색과 치아부식이 줄어든다.또한 치즈에 풍부한 칼슘은 치아를 더 튼튼하게 만들어 줍니다. 2. 견과류아몬드, 호두 등의 견과류나 호박씨 등의 씨앗류 식품들은 치아 플라그와 얼룩을 문질러 씻어내는 효능이 있습니다. 3. 우유우유는 성장기 어린이에게 특히 좋은데요. 우유는 타액과 함께 직접적으로 치아의 에나멜에 마그네슘과 칼슘을 제공해 치아를 튼튼하게 만들어 주고 우유와 유제품은 플라그 생성을 예방하는 효과도 있다고 합니..

여러 많은 음식들이 있지만여자한테 특히 좋은 음식이 있다고 합니다.여자의 몸을 건강하게 하기 위한 음식들을 소개하도록 하겠습니다. 1. 단호박자궁을 따뜻하게 보호해주는 음식중에 하나로써 혈액순환을 돋고 비타민A가 풍부하여여성에게 좋습니다. 2. 호두필수지방산이 많이 함유되어 있어 염증을 완화하고 아연이 풍부해 손상된 조직을회복시키는 능력이 있으며 불임 치료에도 도움을 줍니다. 3. 콩식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부하기 때문에 생리불순이나 피부 트러블을 개선할 수 있으며중년 여성에게 폐경 전후로 찾아오는 비만과 요통, 변비 등의 예방에도 도움이 됩니다. 4. 달래월경이 고르지 않거나 자궁 이상으로 출혈 증세가 있을 때 달래를 이용하면 효과를 볼 수 있다.달래에는 피부 탄력을 유지해주고 빈혈을 ..