남익의 생활

힘든 사회 생활에 지치고 힘든 내 몸과 마음을 편안하게 해줄 수 있는 건강차를 소개해드립니다. 한의학에서는 차의 약리적 효능으로 병을 낫게하고 마음을 편안하게 하며, 기운을 맑게 한다고 설명합니다. 차에 함유된 성분들은 건강을 이롭게도 하지만 기운과 마음을 다스려 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 유자차 유자에는 비타민C가 풍부해서 겨울철 감기 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 유자에 포함된 "리모넨"이라고 불리는 성분은 기침과 목의 염증을 진정시켜주는 효과가 있습니다. 자몽차 자몽에는 김기예방과 피로회복에 좋은 비타민C가 풍부해 하루에 반개 정도만 섭취해도 충분한 비타민 섭취가 가능합니다. 피부미용에도 효과적으며 비타민A와 C성분이 풍부해 모발이 성장하는데 도움을 줍니다. 로즈마리차 뛰어난 살균 작용과 ..

겨울에 보이는 살들이 없다보니대부분 겨울이 지나고 보면체중이 많이 늘어나 있는것을 보게 되는데겨울이라서 춥다보니 운동을 하기는 어렵고연말이라서 술자리도 많다보니먹는거에서 체중조절에 도움되는 음식을 찾다가바쁜 직장인들 사이에서 많이 챙겨먹지 못하는 과일들에 대해 알아보게 되었습니다. 1.자몽 칼로리를 태우는데 도움을 주며자몽의 쓴맛은 식욕을 억제하는 효과가 있어서음식를 먹기전에 자몽을 먼저 먹고음식을 먹으면 식단 조절에 도움이 될것같습니다.그리고 변비와 비뇨기질환을 예방해준다고 하니예방을 위해서 조금이라도 챙겨먹는것이 좋을 것 같습니다. 2.사과 "아침에 먹는 사과는 보약이다"라는 말이 있듯이아침에 작은 사과 3개를 챙겨 먹으면체중감소에 많은 도움을 준다고 합니다. 또한, 사과를 먹게 되면 신진대사를 원활..

연말이 다가오는만큼 망년회 등 모임들이 많아지는데그러다보니 자연스럽게 술 마시는 자리가 늘어나게 됩니다. 모임을 가게되면 바빠서 그동안 보지 못했던 많은 분들을 보게되면잦은 음주로 인해서 몸의 피로가 쌓이게 되는데피곤해진 간에 좋은 음식이 있다고 해서 소개합니다. 1. 사과 사과에 포함된 폴라보노이드 성분은담즙생산을 자극하고 술해독을 도와줍니다. 그리고 사과의 펙틴 성분은혈액속 금속 성분을 제거하는데 도움을 줍니다. 2. 마늘 알리신과 셀레늄 성분을 함유하고 있어서간을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 황 성분도 포함하고 있는데몸의 독소 제거 및콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다. 3. 자몽 비타민C와 글루타티온을 다량 함유해서간의 자연 정화 과정을 증진시켜줍니다. 그리고 글루타티온..