남익의 생활

치아 건강에 좋은 음식들건강한 치아를 유지하기 위해서는 양치질을 습관화해야 하고 정기적으로 치과 검진을 받은 것입니다.하지만 치아 관리를 하는 것 외에도 치아를 튼튼하게 유지하는데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 1. 치즈 치즈는 입안의 수소이온농도를 높여 입안을 덜 산성화되게 만들어 줘서 착색과 치아부식이 줄어든다.또한 치즈에 풍부한 칼슘은 치아를 더 튼튼하게 만들어 줍니다. 2. 견과류아몬드, 호두 등의 견과류나 호박씨 등의 씨앗류 식품들은 치아 플라그와 얼룩을 문질러 씻어내는 효능이 있습니다. 3. 우유우유는 성장기 어린이에게 특히 좋은데요. 우유는 타액과 함께 직접적으로 치아의 에나멜에 마그네슘과 칼슘을 제공해 치아를 튼튼하게 만들어 주고 우유와 유제품은 플라그 생성을 예방하는 효과도 있다고 합니..

추운 겨울이 왔습니다.추워지면서 많은 옷을 입다보니 내 몸매가 어떤지다른 사람들에게 어떻게 보여질지 걱정이 없을 수도 있어서 너무나도 먹고 싶었던맛있는 것들을 살이 찔꺼라는 생각은 잠시 접어두고 먹다보면내 옷속에 숨겨둔 살들을 내가 직접 보게된다면 너무나도 끔찍할지도 모릅니다.하지만 먹어도 살이 안찌는 음식이 있다고 하니 한번 구경한번 해보시죠~ 1. 곤약곤약은 요즘 다이어트 식품으로 인기가 높은데요.수분이 97%나 되고 식물성 식이섬유인 글루코마난이 3%밖에 안되서칼로리가 거의 없다고 하니 밥먹기전 간식으로 먹으시면밥 먹는 양을 줄일 수 있어서 살이 찌는걸 조금이나마 막을 수 있을 것 같습니다.2. 달걀달걀은 누구나도 알다시피 영양이 풍부하고 동물성 단백질도 풍부합니다.노른자에는 비타민 A,D,E,인,..